5月17日晚，人文學院MTI教育中心2020級研究生通過主題班會和觀影沙龍形式在二教2502開展“珍惜沿途風景，享受自我旅行”的心理健康主題活動。本次活動由班級心理委員張小笛同學組織，活動旨在向同學們普及基本的心理知識，幫助同學們從認識自我出發，正確面對手機等電子產品帶來的焦慮情緒、學會克服入學以來遇到過的心理困擾；同時，活動還通過一部溫暖、治愈的電影帶給同學們獨特的啟發與思考，以更好地看待當下、接納自我、擁抱生活。
在第一環節，張小笛同學首先介紹了近些年國內外關于焦慮情緒的研究，以通俗易懂的闡釋幫助同學們了解“焦慮”這一在青少年群體中越發普遍的現象。在普及國外研究焦慮的相關實驗時，張小笛同學分享了如下研究結論：將手機放置于身旁會對談話者產生影響；有手機在身邊會影響人完成任務的表現；“害怕錯過（如手機消息）”是一種與電子產品相關的特定焦慮模式，極大影響大學生的睡眠質量。
其次，張小笛同學向同學們介紹了“睡前一小時不接觸電子產品”挑戰的規則，鼓勵大家積極參與，從挑戰中切身體會電子產品帶給我們學習和生活的影響，幫助大家正確處理“害怕錯過”等焦慮情緒。接下來是班會的自由討論環節，同學們就“關于認識自我這件事，”“關于興趣愛好那些事，”“你對現在的自己還滿意嗎”三個問題分小組討論。在討論中，同學們敞開心扉，彼此分享自己在日常生活中挖掘到的“小確幸”和最近的新發現。討論結束后，張小笛同學強調了朋輩輔導的重要性，建議同學們以后“報團取暖”，有困擾不逃避，有辦法齊分享。最后，她讓每位同學給自己寫一句寄語，班會就此落幕。
在第二環節，同學們集體觀看了動畫電影《心靈奇旅》并參與了愉快的觀影交流會。該片主要講述了夢想成為爵士鋼琴家的男主喬伊·高納與厭世的靈魂22相遇，它們攜手返回現實世界尋找生命意義的故事。觀影過程中，同學們十分專注，有獨立思考也有交流互動。影片結束時，大家分享了影片中耐人尋味的臺詞。聶書華同學結合自身感受談了觀后感，他說影片中“I’m gonna live every minute of it.（我會享受生命的每一分鐘。）”這句臺詞令他頗有感觸。他談到，人生或生活的意義不僅在于追求目標，而且要過好當下每一天，關心身邊的點點滴滴以及看重自己一次次的感受、體會和進步。其他同學也談了自己對于影片的看法。
最后，張小笛同學總結了把控情緒、調整心態與堅持興趣愛好的意義，鼓勵同學們珍惜當下時光，在今后的學習和生活中盡量放平心態、從容應對困難和挑戰。她建議同學們閑暇之余可嘗試從觀影經歷中獲得心靈的啟發、汲取思考的力量。她還給同學們推薦了50部與心理有關的優秀電影。
供稿：MTI教育中心2020級研究生張小笛
